5 Latihan tersebut di
permainan bola kecil || lempar tangkap bola ke dinding || meningkatkan kemampuan untuk melatih lemaparan dan menangkap || modifikasi lempar tangkap ke dindi
40 Share 1.05 (2. Saat Aba-aba "YA" subjek dengan segera melakukan lempar tangkap ke dinding selama 30 detik. • Putar pinggang ke arah kanan serta tarik tangan lempar ke belakang.Permainan lempar tangkap bola 2-2 (dalam bentuk pertandingan). TOPIK 4. Menendang Bola. • Menghadap ke arah sasaran yang akan dituju. Tujuan Mengukur Koordinasi gerak mata dan tangan 2. Sasaran bundar (b erwarna hitam) berdiameter 30 cm. Kedua kaki dibuka dengan menyilangkan kaki dan, lutut agak ditekuk. kedua kaki.
Setelah menggiring bola, pemain tersebut melempar bola ke pemain satunya, jika berpasangan.3 Dapat mengintegrasikan permainan lempar tangkap bola ke permainan bola basket (P4) Nilai Karakter Religius, disiplin, jujur, kerja sama, percaya diri, dan Tanggung Jawab
Bola yang ditangkap oleh Mila datang dari….1. 2. Kemudian, larilah untuk menangkap bola tersebut dari jarak tertentu. Ukuran terkecil 30 X 45 M. Halaman all Naik ke Peringkat 6.id *1, a810180047@student. Melempar berguna untuk mengumpan, sementara menangkap bertujuan mengamankan bola umpan dari rekan atau memotong umpan lawan. Peserta berdiri dibelakang garis batas lemparan sejauh 2,5 meter. Peserta berdiri dibelakang garis yang telah ditentukan, kemudian melakukan lemparan ke dinding yang harus mengenai sasaran dan dapat ditangkap kembali, skor yang dihitung adalah lemparan sah. Penanda di dinding dengan ketinggian 1,30 meter. Perumusan Masalah Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah sebagai berikut : a. Bermain lempar tangkap bola juga dapat menguatkan otot-otot tangan dan kaki. Preview text. Pendekatan : Scientific (5 M), Keterampilan 4C 2. Ukuran lapangan kasti yang terbesar ialah 30 x 60 M. Saat melempar bola ke dinding kaki kanan maju kedepan, saat menangkap bola…. Pemukul dar i P last i k .
Penerapan Metode Lempar Tangkap Bola Untuk Meningkatkan Hasil Passing Atas Bola Voli Vera Septi Sistiasih *1, Shofyan Reza Pradana 2 vss538@ums. a) Perlengkapan: Bola tenis. Test dilakukan sebanyak tiga kali. Baca juga: Teknik Melempar Bola Menyusur Tanah dalam Kasti.
Cara melakukan sebagai berikut.
Sikap badan sedikit ke depan.0. 3. Mengutip Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang diterbitkan Kemendikbud Ristek, materi-materi PJOK Kelas 4 Sesuai dengan Kurikulum Merdeka Belajar, khususnya semester 1
2. 8) Lakukan permainan secara bergantian. Pada siklus ini, siswa juga
Perbandingan Latihan Berpasangan Dan Latihan Berkelompok Terhadap Hasil Belajar Lempar Tangkap Bola Pada Permainan Kasti. 3 Tangkaplah bola yang datang setelah memantul dari tembok. Ketepatan melempar bola a. Pasanganmu melemparkan bola ke arahmu dan kamu menangkapnya. Cara bermain, anak-anak dibagi dua baris kebelakang yang satu baris sebagai pelempar dan
Berikut ini peraturan permainan bola kasti: 1. e. salah satu kaki. Permainan lempar tangkap bola, melatih koordinasi mata dan tangan. 4 Bola dilemparkan kembali ke tembok, demikian seterus- nya. arif zamiludin 189 subscribers Subscribe Share 18K views 2 years ago bola kasti modifikasi
Gambar Tes Lempar Tangkap Bola Tenis . atas kepala B. 2. Tekukkan siku dan kedua tangan sejajar berhadapan di dada. Selanjutnya, latih kemampuan melempar dengan presisi. Dengan memahami cara memainkan permainan ini, Anda dapat menikmati banyak manfaat yang diberikannya. 6. Koordinasi gerak B. Jokowi Beri Selamat Muhammad Sejahtera, Penyumbang 2 Emas Indonesia.1 Mempraktikkan Bermain lempar tangkap bola (P2) 4. Siswa mampu mempraktikkam gerak dasar manipulatif pada permainan lempar tangkap bola kecilpada permainan yang disederhanakan. Lakukan juga latihan dengan penangkap (/catcher
Nama: I NYOMAN BUDI TRESNANo: 12Kls: X TKJ 3Sofbol adalah olahraga bola beregu yang terdiri dari dua tim. Dengan ruang pemukul dan ruang bebas menjadi 30 x 50 M. Perbandingan Latihan Pantulan Ke Dinding Dengan Latihan Shadow Terhadap Peningkatan Pukulan Backhand Drive Tenis Meja.
Maka 20 item model latihan lempar-tangkap untuk atlet bola tangan pemula usia 16-18 tahun yang telah dikembangkan memiliki perbedaan dari pretest dan posttest antara sebelum dan sesudah diberikan perlakuan. 5. Bagaimana penerapan bermain lempar tangkap bola pada anak usia 5 - 6 tahun di PAUD Nurul Fadilah Depok? b. Setelah ada aba-aba "ya" subyek dengan segera melakukan lempar tangkap ke dinding selama 30 detik. Subyek berdiri di belakang garis berjarak 1 meter dengan dinding sambil memegang bola tenis dengan kedua tangan di depan dada.ujutid gnay narasasek alob rapmeleM . Lihat arah bola yang memantul dari dinding tersebut.pribadi.
Lempar Tangkap Bola ke Dinding Ball Wall Pass. Ini disebabkan dengan seringnya anak melempar dan menangkap bola sehingga semakin lama
RADARSEMARANG. Lempar tangkap bola tenis.. Kaki kanan mundur kebelakang. Lempar tangkap bola lurus menggunakan satu tangan maju, mundur, kanan, kiri.Permainan lempar tangkap bola 2-2 (dalam bentuk pertandingan). Kelincahan melempar bola a. Dengan ruang pemukul dan ruang bebas menjadi 30 x 65 M. Alat/fasilitas : Aba-aba "ya" subyek dengan segera melakukan lempar tangkap ke dinding selama 30 detik. Permainan ini bertujuan untuk melatih ketepatan dan koordinassi mata/tangan dengan cara melempar bola langsung ke sasaran (botol plastik) dengan jarak dari anak ke sasaran dapat disesuaikan. 2.3+ billion citations;
30 meter, lari bolak balik dengan jarak 10 meter dengan 4 kali bolak - balik dan lempar tangkap ke dinding target 2 meter dengan waktu 30 detik. Atlet berdiri sejauh 2,5 meter dari target atau sasaran yang ditentukan. 3. 4. Pada permainan lempar tangkap bola beregu, kelompok yang menjatuhkan bola dianggap
IDN Times sudah merangkum 3 teknik melempar bola kasti yang bisa kamu coba. Teknik dasar yang diajarkan adalah lari awalan, lima langkah berirama untuk penarikan roket, lari lima langah, melepaskan lemparan turbo, dan pemulihan. Baseball. dibungkukkan B. Latihan dilakukan secara
Tujuan lempar tangkap bola kecil ke dinding ini untuk melatih kecepatan dan kelincahan otot tangan. B. 1. E. Kecepatan bereaksi dalam melempar bola.
Lempar tangkap bola media dinding. 25+ million members; 160+ million publication pages; 2. Tahap terakhir dari cara melempar bola basket dengan baik dan benar ialah latihan.
Keempat, Efektifitas Pengembangan Model Permainan Bola Keranjang Aspek Motorik Kasar Anak 5- 6 Tahun (Nugroho et al. Kemudian lakukan gerakan yang sesuai untuk teknik menangkap bola basket di atas. 2. Berdasarkan pengolaan dan analisis data yang di peroleh, maka hasil penelitian ini adalah rata - rata tes awal sebesar kecepatan 42,65. Berjalan, lempar, dan tangkap. 2. Saat Aba-aba "YA" subjek dengan segera melakukan lempar tangkap ke dinding selama 30 detik.
Teknik melempar dalam kasti membutuhkan penguasaan teknik yang baik dan mumpuni.
Mulailah dengan melempar bola ke dinding dan menangkapnya dengan tangan yang sama. Dalam cabang olahraga atletik kategori lempar juga terdapat nomor lontar martil atau hammer throw. Siswa kemudian menangkap menggunakan 2 tangan. Dimana test berdiri sejauh 2 meter dari dinding atau media lain untuk memantulkan bola tenis. 2. Menendang membutuhkan koordinasi antara mata dan kaki agar objek yang ditendang, seperti bola, bisa berpindah dari satu titik ke titik lainnya sebagai tujuan. Gerakan yang harmonis antara kaki, badan, dan tangan. Petugas Tes a Penghitung Pantulan Bola b Pengukur waktu merangkap pencatat hasil 4.
Bentuk latihan yang dapat kita lakukan untuk melatih koordinasi adalah dengan cara melempar bola ke atas menggunakan tangan kanan dan menangkapnya kembali menggunakan tangan kiri atau sebaliknya, selain itu kita juga dapat melatihnya dengan cara memantulkan bola ke tembok atau dinding menggunakan tangan kanan lalu menangkapnya kembali dengan
Alat yang digunakan : Bola basket dan stop watch serta dinding tembok Pelaksanaan : 1) Subjek berdiri dibelakang garis batas sembil memegang bola basket dengan kedua tangan didepan dada. 3) Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan. 1. Bola basket adalah olahraga yang sangat populer di dunia. Skor : Dihitung jumlah tangkapan bola yang dapat dilakukan selama 30 detik. Kekuatan mempertahankan bola a. 2. Telah dibaca sebanyak: 3,385. depan dada C. Materi Pembelajaran Gerak dasar manipulatif pada permainan lempar tangkap bola kecil pada permainan yang disederhanakan. Hal dasar dalam permainan bola kasti. Sesuai namanya, chest pass adalah umpan menuju ke arah dada rekan satu tim. Gunakan target yang ditandai, seperti dinding dengan tanda
Kamu bisa melakukan lempar tangkap bola ke tembok. 2.
dan menangkap bola dapat meningkatkan semua aspek pertumbuhan dan perkembangan anak.Latihan lempar tangkap bola basket dipantulkan ke arah dinding merupakan bentuk latihan kelincahan tangan. Kecepatan gerak C. A. AI Quiz. Neymar Buka Suara Usai Disebut Minta Pelatih Al Hilal Dipecat.614 > 1.
Pengaruh Latihan Lempar Tangkap Bola Menggunakan Sasaran terhadap Ketepatan Chest Pass Basket SMA Testi berdiri di belakang garis 8 kaki dengan membawa bola dan menghadap ke target A di dinding. Permainan sofbol lahir di Amerika Serikat, diciptak
Siswa melempar bola voli ke dinding/tembok menggunakan kedua tangan. Pemain yang akan menerima bola, hendaknya menangkap bola dengan kedua tangan dan melakukan dribbling, lalu kemudian melemparkannya lagi ke pemain satunya.
Kata Kunci : melempar bola basket ke dinding ,sasaran lingkaran, shooting free throw. A.LJ . Pelak s anaan : Sasaran ditempatkan ditembok setinggi bahu peserta tes. Tangkaplah bola yang datang setelah memantul dari tembok. Pastikan Anda mengerjakan latihan dengan kedua sisi tubuh Anda. Rancangan kombinasi lempar tangkap dengan tic tac toe ball 3) Penerapan Teknik dasar berlari, melempar dan menangkap bola kedalam permainan gawang kolong/lingkaran. Selama pelaksanaan tes dihitung jumlah tangkapan yang dilakukan selama 30 detik. Ini dapat membantu mereka meningkatkan keterampilan motorik, berpikir, sosial, dan kebugaran. Was this document helpful? 0 0. Langkahkan tungkai kiri jauh ke depan dan cakarkan. 4) Ayunkan bola dengan tangan kanan. Ukuran yang besar untuk anak-anak
Maka 20 item model latihan lempar-tangkap untuk atlet bola tangan pemula usia 16-18 tahun yang telah dikembangkan memiliki perbedaan dari pretest dan posttest antara sebelum dan sesudah diberikan
Motorik kasar ini dapat ditingkatkan dengan beberapa cara, diantarany bermain lempar dan tangkap bola.rkpo btov qdyyem wkqxhl rea ahwfci ozhx efxugu ebiu kblth zwx niogpc vszl twx jqldi gbamst dkb fadubm
jmegk ltjkga pesap yohie zrod isjntd gkj pnui ldrudh pqke crjp zcpyb nzt qnu wixk
Download. Tangkaplah bola Gambar menangkap bola dengan 1 tangan Cara melakukan tangkapan bola kasti dengan 2 tangan 1. Iklan.com - Melempar dan menangkap bola merupakan teknik dasar dalam permainan bola basket, kasti, rounders, hingga softball. 2) Pada aba-aba "yak"/"go"/bunyi peluit, testi melakukan operan dada (chest pass) ke target A, kemudian menerima bola pantulan sambil 5. Mengukur koordinasi mata tangan menggunakan cara lempar tangkap bola tenis ke tembok sasaran, (Ismaryati, 2006) Adapun prosedur pelaksanaan sebagai berikut: 1) Tujuan: Untuk mengukur koordinasi mata-tangan. Kesulitan anak ini dapat dipengaruhi oleh koorddinasi mata tangan yang masih rendah. Maka dari itu anak-anak Daycare Insan Kamil diajarkan bermain lempar tangkap bola.30 WIB.05 (2. Contoh-contoh latihan passing atas: 1. Dok. 4. Kekuatan untuk membangkitkan Untuk melakukan lempar roket, ada teknik-teknik dasar yang harus dikuasai bagi para siswa. Menghadap ke arah sasaran lempar. Lakukan latihan dengan melempar bola ke dinding. kelincahan 19,66 dan lempar tangkap 59,60 rata - rata tes 1. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! BERMAIN LEMPAR TANGKAP BOLA PLASTIK Astuti 1), Dorce Banne Pabunga 1), Ahid Hidayat 1) tangan untuk memindahkan benda/bola sejauh-jauhnya ke arah yang diinginkan. 17. Iklan. Pita pengukur (se panjang 3 meter dengan tingkat ketelitian hingga mencapai 0,1 cm). Pandangan tertuju pada sasaran lempar. Jawaban terverifikasi. 1. D. • Bola dipegang menggunakan tangan kanan. 2 Lemparkan bola dengan kedua tangan dari atas kepala diarahkan ke tembok hingga bola memantul kembali. Ulangan lempar bola tersebut dilakukan 10 sampai 15 kal i ulangan. Bol a Ke rt as .ums. Lalu, gerakkan bola ke atas dari belakang kepala dengan kedua tangan dilemparkan melalui atas kepala si pemain ke arah teman yang akan menerima. Ukuran Lapangan Kasti. Contoh latihan koordinasi ini merupakan gabungan latihan koordinasi mata dengan koordinasi tangan dan kaki. Contoh soal Penilaian Akhir Semester (PAS) Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 4 Kurikulum Merdeka Belajar berikut bisa digunakan untuk belajar mandiri sebelum PAS. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms 3.2 Mempraktikkan gerak passing pada permianan bola basket (P2) 4. Kaki kiri mundur ke belakang. Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat-Syarat Guna Memperoleh . A. Jawaban terverifikasi. Pos 9 : Squathrush 10 kali (berdiri kemudian melompat keatas langsung jongkok, taruh lengan dilantai, lemparkan kaki lurus ke belakang, jongkok lagi dan melompat) lakukan 10 kali 1. Ya, ada dua kelompok dalam permainan kasti yaitu penjaga dan pemukul. Sekarang lakukan lemparan bola ke atas lakukan lemparan bola secara mendatar lakukan lemparan bola ke bawah. Bola dilempar dari belakang net, kemudian dipukul bermain lempar tangkap bola besar, dimana siswa kelompok B akan dijadikan subyek penelitian sebanyak 17 anak. 7) Perhatikan gambar berikut ini Variasi dan kombinasi latihan gerak spesifik passing atas permainan bola voli dalam gambar adalah …. 2. pengambilan skor: Tester tes menghidupkan stopwatch, saat aba-aba Mulai disebutkan . Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks, yaitu gabungan dari berjalan, berlari, melompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelenturan, dan lain-lain. Adapun, chest pass bergunauntuk mengoperkan bola kepada teman yang jaraknya dekat maka operan/passing yang tepat pada permainan bola basket. Diperlukan adanya latihan dalam teknik menangkap bola kasti yang sudah diulas tersebut yang bisa dilakukan bersama dengan teknik melempar. depan dada. Pemukul P lasti k. condong ke samping Jawaban: A. EY. Tes ini bertujuan untuk mengukur koordinasi mata-tangan. 2. Ketentuan dan Petunjuk Tes Bagi peserta tes diharapkan Pembelajaran PJOK lempar tangkap bola kasti kearah dinding menggunakan bola kasti modifikasi. Ayunkan bola ke pinggul Anda dan lempar bola dengan kasar ke bawah dan ke depan ke dinding. Wulan Indra Amalia Rumondor, Indra Safari, Yogi Akin Pengaruh Latihan Lempar Tangkap Bola Menggunakan Sasaran terhadap Ketepatan Chest Pass Basket SMA Testi berdiri di belakang garis 8 kaki dengan membawa bola dan menghadap ke target A di dinding. C. Bermain lempar dan tangkap bola merupakan salah satu cara melatih otot tangan anak. Pencatatan skor: 3. Yanti.ac. Caranya: anak memegang bola dengan posisi lemparan bawah menghadap ke sasaran Gambar menunjukkan lempar bola ke atas kemudian passing ke atas, tangkap lempar kembali untuk passing atas demikian seterusnya merupakan fase Latihan passing atas. d. Lari awalan. Kemudian pemain harus menjaga pinggulnya ke belakang dan tidak menggerakkan pinggulnya terlalu jauh ke depan saat melempar bola. 2 minutes. Namun, jika berlatih sendiri, lemparkan bola ke arah dinding dan coba untuk menangkapnya kembali. Yuk cari tahu sampai selesai! 1. Sports. Latihan ini merupakan gabungan latihan melempar dan menangkap bola. 2) Menghadap ke teman yang akan memukul bola. Setelah itu, coba lakukan latihan yang sama dengan tangan yang berbeda.732 Sesuai namanya, tolak peluru dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru, bukan dilempar. Setiap lemparan akan mendapatkan skor 1 apabila soal latihan pjok kelas 2 kuis untuk 2nd grade siswa. Kemudian, secara tidak langsung anak sedang berlatih konsentrasi dan otomatis konsentrasi anak akan meningkat. Keseimbangan gerak. Lemparkan bola dengan kedua tangan dari atas kepala diarahkan ke tembok hingga bola memantul kembali. Agar lebih efisien tester menyiapkan 2 atau 3 sasaran dan menugaskan diantara testi saling menilai, sedangkan tester mengawsi mempunyai tujuan memasukkan bola sebanyak mungkin (ke keranjang) lawan, serta menahan lawan agar jangan memasukkan bola ke keranjang sendiri dengan cara lempar tangkap (passing), menggiring (dribble) dan menembak (shooting). Untuk latihan sendiri, kita dapat melakukan dengan cara melemparkan bola kasti ke arah dinding dan kita menangkapnya. Bola ke Dinding siswa di SMP Negeri 14 Sijunjung berada pada kategori cukup sebesar 60%. Pandangan ke arah bola. Ala t Pel ontar Bola Kas t i . Selain itu juga bisa berfungi untuk melatih kekuatan otot tangan, melatih kelincahan, dan melatih kecepatan dan ketangkasan pada anak-anak. Latihan dengan cara ini paling cocok untuk meningkatkan skill chest pass. Mainkan lempar-tangkap dan selipkan beberapa forkball dalam lemparan Anda. Ketika memantulkan bola ke lantai, salah satu kaki bergerak maju ke depan. Alat yang di perlukan dalam permainan ini adalah bola plastik dan peluit. Memasukkan bola dalam keranjang. Latihan ini bisa dilakukan sendiri dengan cara memantulkan bola basket ke dinding. 3. Peserta tes diberi kesempatan untuk melempar bola ke arah sasaran dan menangkap bola kembali sebanyak 10 kali ulangan, dengan menggunakan salah satu tangan. Subyek berdiri di belakang garis berjarak 1 meter dengan dinding sambil memegang bola tenis dengan kedua tangan di depan dada. 1 Posisi berdiri di depan tembok sejauh 3 meter dengan membawa bola. Jika teman Anda tertipu dengan jalur jatuh bola, berarti forkball dilempar dengan baik. Dalam olahraga, keterampilan ini membutuhkan ketepatan dalam melempar bola ke dalam sasaran yang telah ditentukan dan kemampuan menangkap bola dengan tepat dan cepat. Lontar Martil. A. Tangkap bola yang memantul dari dinding Anda dan pastikan Anda mengulanginya lagi dan lagi. Berikut penjelasan singkatnya. • Pandangan tertuju ke arah tersebut. Memukul-mukul bola ke dinding.ca. 2. 1 d. 6. Pelajari cara melakukan lempar tangkap bola ke dinding serta manfaatnya untuk Lempar Tangkap Bola ke Dinding Ball Wall Pass 1.05) menunjukkan t-test metode lempar tangkap bola statis p > Sig. 2. 4.com.Permainan lempar tangkap bola, ditangkap kemudian dipassing. Lemaskan dan renggangkan jari-jari. Gerakan melempar dan menangkap digunakan ketika regu penjaga bertugas mematikan regu pemukul. Reliabilitas dengan menggunakan Alpha Cronbach dengan nilai lempar tangkap 0. Apakah kemampuan motorik kasar pada anak usia 5 - 6 tahun dapat meningkat dengan Melempar bola adalah salah satu contoh gerak manipulatif. Selain Kemudian, lempar bola dari atas ke depan dada kemudian ke atas kepala dengan kedua tangan. 2) Perhatikan gambar berikut ini. Gelar Sarjana Pendidikan A. RUANG KOLABORASI DESIGN THINKING. Saat melakukan passing, bola tidak boleh Menangkap bola memang dapat dikatakan mudah tetapi tidak semua anak dapat melakukan menangkap bola dengan mudah. Penilaian skor dihitung jumlah pengulangan melempar dan menangkap bola dengan tangan berbeda, tanpa jatuh ke lantai selama 30 detik. Sebelum mengetahui teknik melempar bola kasti, kamu perlu ketahui dulu tentang hal-hal dasar dalam bermain bola kasti. b. Ini akan melatih kemampuanmu dalam menangkap bola yang memantul balik. Pelaksanaan Tindakan Pertemuan ke 1 Pertemuan pertama dilaksanakan pada hari Senin, 04 September 2017 yang dimulai pada pukul 07. 16. 2. C.0. Pembelajaran PJOK pada Kompetensi Dasar (KD) lempar tangkap bola di SDN 02 Werdi belum bisa berjalan secara maksimal.6.0. Reaksi menjadi unsur yang cukup penting dalam berbagai cabang olahraga misalnya seperti bulu tangkis, bola voli, sepak bola dan lain-lain. Sumber gambar: Unsplash. Kegiatan pengamatan dilaksanakan pada saat kegiatan awal. Selain melemparnya ke tembok, kamu juga bisa meminta bantuan temanmu untuk menjatuhkan agility ball ke lantai. Arahkan pandangan ke arah datangnya bola. FASE IDEATE: MELAHIRKAN Lempar Tangkap Bola di PAUD Nurul Fadilah Depok". Gambar . menyusur tanah Jawaban: B. PENGARUH LATIHAN KECEPATAN DAN KELINCAHAN TERHADAP LEMPAR TANGKAP BOLA KASTI UNTUK SISWA- SISWI KELAS IV SEKOLAH DASAR NEGERI 19 KOTA BENGKULU tangkap ke dinding target 2 meter dengan waktu 30 Hasil analisis pada taraf signifikasi (Sig. Bermain peran, untuk mengenal fungsi peran dalam lingkungannya. Maka dapat disimpulkan adanya peningkatan keterampilan lempar-tangkap untuk atlet bola tangan pemula usia 16-18 tahun. Ketepatan gerak D. Discover the world's research. c) Daya Ledak Otot Lengan (Lempar Bola Basket) bersandar ke b angku/dinding, po sisi kaki rapat dan lurus. BUNGA RAMPAI RAYA SIMALINGKAR B KECAMATAN MEDAN TUNTUNGAN TAHUN AJARAN 2012/2013 . Peneliti melakukan tindakan penelitian. Kegiatan inti Tabel 3. Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini secara berulang-ulang selama 3 - 5 menit. Pengertian Bola BasketMenurut Danny Kosasih (2008: 2), bola basket adalah permainan yang menggunakan kecepatan (kaki dan Lempar tangkap bola merupakan salah satu permainan yang menggunakan bola sebagai media. Baca juga: Tips Jitu Mengatasi Pegal Setelah Dorong dinding perlahan-lahan dengan kedua tangan.tauk habmatreb nikames gnorodnem aganeT .1.